Hoy ha amanecido con sol, pero al ir a despertar a las chicas y mirar por la ventana se había puesto a nevar a lo grande. Pero luego ha vuelto a salir el sol, y a partir de las 11 ha quedado un día espléndido, con una temperatura entre -4 y 0º.
Desayunamos y nos vamos a entrenar, parando a reponer la despensa para las comidas y desayunos (que nos toca preparar a nosotros).
Hemos hecho 2h30' de entrenamiento. Sobre todo trabajo de orientación y cambios de mapa rápidos. Hemos estado patinado por los caminos de las motos de nieve, que estaban muy bien pisados, porque en esta zona circulan muchísimo.
En competición nos va a tocar desplazarnos mucho sendas y caminos de menos de 1.2m. Para nosotros conseguir patinar en tan poco espacio es muy complicado. Lo mejor es llevar un ski recto y hacer todo el movimiento de impulsión con el otro, trabajando mucho de brazos.
Cuando hacíamos los ejercicios de cambio de mapa, teníamos 3 mapas diferentes para los 3 corredores. Al coger un mapa les indico un número de baliza y a la que tienen que leer (de 2 a 5). Meten el mapa rápidamente en el soporte y salen ya patinando y leyendo. Tienen 20 segundos para leer (situarse en la baliza (2) y buscar por donde irían a la baliza (5), patinan 100 metros y media vuelta, me dan mapa y me dicen comprobándolo con ellos por donde habrían ido de baliza a baliza, comentado o corrigiendo los posibles errores o mejores de lectura.
La primera carrera la tenemos el martes, el día anterior tenemos el Model Event, entrenamiento oficial, así que todavía tenemos tiempo para algún entrenamiento más.
Hemos estado probando las prendas que nos dio la marca Colibrí. Musleras, tops (para las chicas) y medias para todos. Hay que tener cuidado al elegir la talla, porque el que ha elegido mal la talla no nota tanto el efecto de la prenda, no aprieta como debe. Este es el resumen de las primeras pruebas:
- El top según las chicas va muy bien, muy cómodo y sujeta bien, aunque ligeramente alto de axilas.
- El pantalón bien, el apriete en la zona del glúteo y cintura va muy bien tanto para esquí como para la bici va muy bien.
- Las medias son cómodas, sujetan bien, notas mas firme el músculo al trabajar sin balanceos, hace que trabaje en la dirección precisa, veremos día a día como lo notamos. El llevar estas zonas de trabajo más protegidas y calientes aquí es una gran ventaja.
Por la tarde hemos ido al event center, un rato corto de sauna con un poquito de menta para respirar mejor, un jacuzzi y unos minutos de estiramientos mientras nos aplicábamos en forma de masaje la crema recuperadora de Fisiocrem en los grupos musculares mas cansados y en los mas se trabaja haciendo esqui.
Después de cenar hemos aprovechado la luna llena para hacer un entrenamiento suave, algo menos de 1h. Un paisaje espectacular, primero por encima de un lago, y luego por un bosque. No han hecho falta los frontales, la luna llena iluminaba más que de sobra.
Hacia las 22.30h ha llegado el último componente de la selección, José Torres que por razones de trabajo no se pudo desplazar el mismo día que nosotros.
Recuerdos a todos los que nos apoyan!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario